Питание мамы в период грудного вскармливания должно быть разнообразным, сбалансированным и полезным, поэтому важно составлять рацион из продуктов всех основных пищевых групп (мясо, овощи, крупы, фрукты, молочные продукты), нет необходимости соблюдать определенную диету в профилактических целях.
Это важно не только для физического, но и эмоционального благополучия мамы и малыша.
«Диеты кормящей мамы» не существует. Но, к сожалению, в нашей работе мы регулярно сталкиваемся с необоснованными ограничениями в питании кормящих мам, в связи с гипотетическим риском развития пищевой аллергии у ребенка. Однако, нет исследований, которые доказывали бы, что питание кормящей мамы может спровоцировать развитие пищевой аллергии у ребенка.
Напротив, ребенок через грудное молоко знакомится с рационом семьи, и в дальнейшем этот опыт помогает снижать риск аллергических реакций при вводе прикорма .⠀
Однако стоит помнить, что возможны индивидуальные реакции ребёнка на пищевые продукты в рационе мамы. Чтобы понять, отражается ли на ребенке употребление тех или иных продуктов, мама может вести пищевой дневник и отслеживать реакцию ребенка.