Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
– Следите за уровнем артериального давления
– Контролируйте индекс массы тела
– Откажитесь от никотина и алкоголя
– Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
– Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли