1 октября – международный день пожилых людей, мы подготовили для вас рекомендации здорового долголетия, читайте и делитесь с друзьями !

Правильное питание. Включите в рацион разнообразные фрукты и овощи, богатые белком, витаминами и минералами, особенно С, А и Е., а так же продукты, содержащие пробиотики.

Регулярная физическая активность. Занимайтесь спортом вместе, выбирая подходящие для всех членов семьи виды активности, такие как плавание, прогулки или велоспорт.

Достаточное количество сна.

Управление стрессом. Медитация, йога или простые дыхательные упражнения.

Поддержание гигиенических привычек. Обучите детей важности мытья рук, особенно перед едой и после посещения общественных мест.

Вакцинация. Проконсультируйтесь с врачом о необходимых прививках для всех членов семьи.

Употребление достаточного количества воды

Отказ от вредных привычек. Прививайте здоровые привычки и образ жизни с раннего возраста.

Семейные активности на свежем воздухе.

Регулярные медицинские осмотры

С заботой о вашем здоровье, коллектив родильного дома !