Неделя сокращения потребления алкоголя: забота о здоровье начинается с каждого из нас 

Дорогие жители Новочеркасска! От имени коллектива Родильного дома хотим обратить ваше внимание на важную проблему — употребление алкоголя и его последствия для здоровья.

Почему это важно?
Алкоголь — одна из главных причин смертности и заболеваемости. Особенно тревожно, что часто путь к систематическому употреблению начинается с:
Нестабильного психоэмоционального состояния
Депрессивного настроения
Повышенной тревожности

Как помочь себе?
Существует множество эффективных способов справиться с негативными эмоциями без алкоголя:

Регулярные физические нагрузки — даже простая прогулка поможет улучшить настроение

Хобби и увлечения — найдите занятие по душе

Информационная гигиена — ограничьте потребление негативной информации

Планирование дня — структурируйте своё время

Профессиональная помощь — не стесняйтесь обращаться к специалистам

Где получить поддержку?
В России работает множество служб психологической помощи:
Региональные и муниципальные службы
Благотворительные фонды
Бесплатные консультации
Анонимная поддержка
Онлайн-помощь

Помните: вы не одни в своих проблемах. Помощь доступна каждому, и обратиться за ней — это знак силы, а не слабости.

Берегите себя и своих близких! Вместе мы создадим здоровое общество 

Если вам нужна помощь — не откладывайте обращение к специалистам. Ваше здоровье — наш приоритет!