Даже одна сигарета в день повышает риск рака, сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний. Сердце курильщика работает в усиленном режиме — кровь насыщается токсинами, сосуды сужаются, кровоснабжение ухудшается.

По данным ВОЗ, треть взрослого населения мира курит. Ежегодно от курения и пассивного курения умирает около 7 миллионов человек — к 2030 году эта цифра достигнет 7,5 млн. Это 10% всех смертей в мире. Каждый день — более 1000 смертей, что эквивалентно двум разбившимся лайнерам ежедневно. Табак убивает в 4 раза чаще, чем аварии на дорогах.

 90% случаев рака лёгких — у курильщиков.
 90–95% больных раком лёгких умирают в течение 5 лет.
 Каждая сигарета сокращает жизнь на 6 минут — пачка в день забирает 2 часа жизни ежедневно.
 Курильщик, выкуривающий пачку в день, тратит более 73 000 рублей в год — деньги, которые можно потратить на здоровье, путешествия или хобби.

Никотин — сильный наркотик. Он вызывает психологическую и физическую зависимость. Вред курения проявляется через 15–20 лет, что делает его особенно коварным.

Каждый день сердце курильщика перекачивает на 1 тонну крови больше, чем у некурящего, — это ведёт к преждевременному износу.

Вейпы и электронные сигареты — не безопасная альтернатива.
Их жидкости содержат пропиленгликоль и глицерин, при нагреве образующие токсичный аэрозоль. Вдыхание этих паров вызывает воспаление лёгких и накопление жидкости, что может привести к тяжёлым осложнениям — иногда даже более опасным, чем при курении обычных сигарет.

Курение вредит репродуктивной функции:
 Дети курящих матерей в 3 раза чаще страдают ожирением и диабетом к 16 годам, хуже учатся.
 У курящих отцов повреждаются хромосомы сперматозоидов — в 2 раза выше риск врождённых аномалий у детей.

Пассивное курение — не менее опасно. Пребывание в накуренном помещении 1 час = выкурить 4 сигареты. Табачный дым содержит более 4000 веществ, из них 40 — канцерогены. Особенно опасен полоний-210 — курильщик, выкуривающий 20 сигарет в день, получает за год радиационную нагрузку, равную 200–300 рентгеновским снимкам.

«Курение — это дым, уносящий здоровье» — не просто поговорка, а суровая правда.
Бросить курить — лучшее, что вы можете сделать для себя и окружающих.