Овощи, которые особенно полезны для беременных
Овощи — незаменимый источник витаминов и минералов для здоровья мамы и малыша. В рационе беременной женщины должно быть не менее 500-600 грамм овощей ежедневно Самые полезные овощи:Брокколи — богата фолиевой кислотой, магнием, фосфором и витаминами группы PP, K, E, CЗелень (шпинат, салат) — источник фолиевой кислоты и железаМорковь — содержит бета-каротин и витамин AКапуста (особенно […]
